Améliorer Sa Concentration

Nombre de participants : De 1 à 30 participants (ou plus)

Durée  : 1 à 4 heures

 

Présentation 

Connecter le mental et le corps avec une méthode d’entraînement utilisée au Temple de Shaolin, le berceau des arts martiaux depuis des millénaires. 

 Cet atelier s’appuie sur deux piliers :

  1. Les méthodes ancestrales du temple de Shaolin (Méditation et Arts Martiaux)
  2. Les dernières recherches scientifiques de psychologie positive et Mindfulness de l’Université de Berkeley, Californie (Dacher Keltner, PhD et Emiliana Simon-Thomas), PhD) et l’Université du Massachussets Institute of Technology – MIT (Jon Kabat Zinn, PhD et fondateur de la clinique de réduction du stress basée sur la pleine conscience)

L’objectif est de développer plusieurs habiletés mentales :

  • Se concentrer sur le moment présent
  • Se concentrer pendant un effort physique
  • Retrouver sa concentration dans un environnement riche en distractions

Format

Différents exercices issus de l’entraînement des moines :

  • Entraînement Cognitif
  • Le fameux exercice du bol d’eau
  • Jeu d’équilibre et de concentration en hauteur (1m)
  • Méthode d’étirements et de relaxation
  • Méditation de haute intensité
  • Méditation de Mindfulness
  • Relaxation
  • Etc.

Pour qui ?

Pour tous ! Les ateliers sont adaptés pour permettre à chacun de vivre une expérience unique.

Pré requis

Une tenue de sport et un espace de 3m2par personne.

Une question avant de vous lancer ?