Ateliers

Les ateliers sont des moments forts pensés pour les entreprises, associations et clubs sportifs.

Ils sont basés sur l'apprentissage par l'expérience.

Méthode Wim Hof

Respiration – Préparation Mentale – Bain Froid

4 heures pour découvrir les principes fondamentaux de l’homme de glace

Méditer Cogner

Découverte du travail mental et méditatif du combat

S’entraîner pour soi dans la quête de la progression et du geste absolu. 

Se Libérer Du Stress

Le stress est une émotion saine qui a toujours fait partie de notre quotidien. Quand l’homo sapiens se trouvait face à un loup, il vivait un moment stressant. Il avait principalement deux options : combattre ou fuir. Dans les deux cas, il évacuait son stress avec une activité physique. 

Avoir Confiance en Soi

Durant l’ère Edo au Japon, les samouraïs s’affrontaient dans des duels au sabre. Un moment unique où deux guerriers se préparaient à régler un conflit en un instant.

La préparation mentale était au cœur de ces combats !

Cohésion de groupe : développer l'esprit d'équipe

Des ateliers pour se challenger individuellement et mettre en avant la force du collectif ! Une expérience unique pour créer des liens forts dans vos équipes. 

Vous choisissez un programme physique ou plutôt basé sur la logique et la réflexion. 

Améliorer Sa Concentration

Connecter le mental et le corps avec une méthode d’entraînement unique à la croisée entre les traditions orientales et les sciences occidentales.  

 Cet atelier s’appuie sur les méthodes ancestrales du temple de Shaolin et les dernières recherches scientifiques de psychologie positive et Mindfulness…

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Méditation et Relaxation

L’entraînement de l’esprit. Apprendre à se concentrer et à se détendre quand vous en avez besoin !

La méditation est un outil très efficace pour développer ses capacités d’attention et se connecter dans le moment présent. 

MMA CAMP

Séance d’entraînement physique pour se défouler, s’amuser avec les méthodes d’entraînement du sport de combat le plus difficile au monde !

Vous travaillez aussi vos habiletés mentales : confiance en soi, gestion des émotions et dépassement de soi.

Maîtriser Sa Respiration

Respirer est un mouvement naturel. C’est une action automatique et normale dans nos vies. C’est tellement inconscient que nous ne pensons jamais à nous entraîner pour obtenir des résultats incroyables…

Respiration de Haut Niveau

Nauli est un exercice de respiration avancé rendu célèbre par Rickson Gracie, expert de respiration et champion de MMA et Jiujitsu Brésilien. Il demande beaucoup de concentration et de maîtrise de soi. 

 

Réveil Musculaire

Une routine d’exercice musculaire et articulaire pour booster son corps avant de démarrer la journée. 

Vous développez vos capacités de mouvement  tout en relâchant les tensions de votre corps.

Shaolin Yoga

Des exercices ancestraux de respiration et de relaxation issues des enseignements des moines du temple de Shaolin en Chine. 

1 heure pour un corps souple et un esprit apaisé.

Une question ? Un besoin de sur-mesure ?